Что значит «любить себя»?

Всякий раз, когда мы сталкиваемся со словами «любовь», «любить», задумываемся о них, вспоминаем, что до сих пор нет единого четкого определения, что же такое «любовь». Это некое собирательное чувство, включающее в себя множество других составных позитивных чувств к человеку. При этом любовь бывает разной: любовь к другому человеку, любовь к ребенку, любовь к родителям, любовь к Родине, любовь к Богу. Это все разные любви.

И еще одна из разновидностей любви – это любовь к самому себе.

Нужно ли себя любить? Ну, каждый сам отвечает себе на этот вопрос.

Можно ли быть счастливым, если не любишь самого себя? Пожалуй, можно, только очень-очень редко.

Тем не менее, люди достаточно часто задают этот вопрос: «А что значит «любить себя»? Попробую переформулировать: из чего, из каких составляющих состоит любовь к самому себе?

Задавшись этим вопросом, я составил опросник, в котором поместилось аж 30 пунктов, каждый из которых, с моей точки зрения, несет в себе маленькую составляющую этого чувства.

И вот что в результате у меня получилось.

Это вариант теста для женщин, я верю, что мужчины смогут изменить текст пунктов (глагольные формы и местоимения) под себя:

По каждому пункту вы ставите себе оценку по 10-балльной шкале. Далее, просуммировав все свои оценки и разделив их на 300, вы получаете результат – на сколько из возможных 100% вы сама себя любите.

Чем полезен этот опросник? Любая психическая работа внутри себя начинается с идентификации проблемы. Этот тест как раз и позволяет увидеть ряд таких проблем – где, в какой плоскости в отношении самого себя человек себя недолюбливает, где находятся его проблемные зоны. С чем предстоит работать ему самому и, возможно, его психологу.  По крайней мере моим клиентам стало гораздо удобнее формулировать свои запросы, а мне стало гораздо легче понимать, что внутри них «болит», после того как они заполняют этот тест.

Обычно этот тест я провожу с каждым клиентом в ходе первой ознакомительной и бесплатной встречи и использую его результаты, как для конкретизации запроса клиента, так и для формирования последующей программы терапии с этим клиентом.

Все ли составные части любви к себе учтены в этом опроснике? Наверное, не все.
Но по крайней мере состояние четырех основных психических сфер - эмоциональной, волевой, интеллектуальной и духовной - при помощи этих вопросов оценить можно.

Следующий вопрос, который возникает у большинства читателей – а как полюбить себя?

Дорогие мои, а это уже ваши внутренние психические изменения, если хотите, то это уже терапия, которую вы проводите внутри себя самостоятельно или при помощи психолога, с которым вам комфортно, который может услышать вас и научить вас, как это сделать.

Самое главное – Вам МОЖНО быть счастливыми!