Мой блог

Спокойствие – это один из важнейших психических ресурсов, который находится внутри нашей психики, внутри нас. Мы можем разными способами избавляться от внутренней психической боли, но тревога, которую мы получаем вместе с любой негативной эмоцией, остается внутри нас. Более того, у тревоги есть свойство накапливаться, и человек в результате приобретает новое внутреннее качество – тревожность. ...

Всякий раз, когда мы сталкиваемся со словами «любовь», «любить», задумываемся о них, вспоминаем, что до сих пор нет единого четкого определения, что же такое «любовь». Это некое собирательное чувство, включающее в себя множество других составных позитивных чувств к человеку. При этом любовь бывает разной: любовь к другому человеку, любовь к ребенку, любовь к родителям, ...

В предыдущих статьях мы уже разбирали с вами определение, что такое обида: Обидно, да?.. или Как научиться никогда не обижаться. Еще раз про обиду и Как ее пережить? Обида – это эмоция, вызванная негативным переживанием, которые мы испытываем, когда близкие нам люди ведут себя не так, как мы ожидали. Но для полного понимания того, что с нами происходит, что происходит внутри нас в момент обиды, ...

Очень часто, когда общаюсь со своими клиентами, слышу от них, что «меня не так воспитали, мне не додали родители», чаще всего мама. «А что же вам «не додали»? - спрашиваю я их. И дальше идет куча вариантов разных ответов. Вот и захотелось мне помочь своим клиентам и всем читателям понять, а что нужно было дать ребенку со стороны «идеальной» мамы, чтобы ее ребенок, ...

Продолжаем тему психических границ, начатую в предыдущей статье  Неоднородность сфер На самом деле если более внимательно присмотритесь к своей сфере дискомфорта и сфере комфорта, то заметите, что они не однородные. Сфера дискомфорта: На границе ваше «я не хочу, чтобы он…» значительно слабее. Но «глубже» он заходи на вашу территорию, чем ближе он продвигается к ...

Наверняка многие из вас сталкивались с термином «психические границы». Википедия дает такое определение Психологические (психические) границы человека — осознанное отделение собственного «Я» от других и его пределы. Границы определяют человека, его возможности, желания, ощущения и отношения с другими людьми. Другой вариант определения: границы – это ...

Молодые девушки достаточно часто становятся жертвами агрессивного поведения молодых людей. Дальше они переживают нанесенную им этим насилием, агрессией психическую травму, при чем переживают долго – месяцами, иногда годами. И все это время большая часть этих девушек восклицает: «Ну, почему?! Почему я?! Что я такого сделала? Я не провоцировала его на агрессию, я не вела себя вызывающе, я ...

Почему мы все время себя ругаем? Ну, или не все время, но часто! Ответ на этот вопрос и простой, и сложный одновременно. Представьте себе или вспомните, если сможете, как Вы воспринимали своих родителей, когда Вам было 4-5-6-7 лет? Как Больших Правильных Взрослых, которые все знают и все умеют. А еще они всегда правы. Ведь они же – взрослые! И они все знают. Знают, как правильно делать и как ...

Продолжаем обсуждать психологию ресурса и то, что можно получить от умелого пользования своей психической энергией. В предыдущей статье Психология ресурса. Где мне взять силы..?! я начал говорить о том, что источники ресурса, особенно личные, наполняют нас энергией. И что главным признаком источника является удовольствие. А какой словесной формулировкой определяется признак удовольствия? «Я ...

В этой статье мне хотелось бы затронуть тему психологии ресурсов, точнее самого главного ресурса – психической (душевной) энергии. Психология ресурсов – это направление психологии, которое еще находится с стадии разработки и исследований. Что такое психическая энергия? На самом деле, это сложный вопрос. Ну, не умеют люди пока еще ее измерять. Зато каждый человек умеет ее чувствовать внутри ...

Мы с вами подошли к заключительной части этого цикла статей, заключительному уроку по манипуляциям.  Что же нам делать, когда мы сталкиваемся с манипуляциями со стороны близких нам людей? В самом начале необходимо отметить одну особенность манипуляций: Если манипуляция, направленная в вашу сторону, прошла удачно с точки зрения манипулятора, ваша тревожность повышается. Если же вам удается противостоять ...

И так, мы с вами подошли к четвертому уроку по манипуляциям, и он будет посвящен, пожалуй, самой важной части – как противодействовать, противостоять манипуляциям. Для того, чтобы более тщательно разобраться в этом вопросе давайте разделим всех манипуляторов на две группы: - группа А: люди, которые важны для вас, значимы – родные, друзья, супруги – то есть люди, с которыми вы бы хотели ...

Наш третий урок, посвященный манипуляциям, мы начнем с продолжения разбора той темы, на которой мы остановились - манипуляции «ты должен!» У этой манипуляции, на самом деле, гораздо более широкий спектр применения, чем это может показаться на первый взгляд. Чувство долженствования часто возникает в нас даже тогда, когда сама фраза «ты должен!» не произносится. Я уже упоминал ...

И так, мы продолжаем нашу тему, начатую в прошлой статье Уроки Манипуляций. Урок первый., о том, какие виды манипуляций являются наиболее распространенными и чаще всего применяются к нам. Манипуляция №3 - Обесценить слова, действия и самого манипулируемого Суть этой манипуляции заключается в том, чтобы создать внутри человека ощущение собственной  неполноценности, незнания, неумения и тем самым ...

Два с лишним года тому назад я обещал своим читателям подготовить цикл статей о том, что такое манипуляция, какие виды манипуляций наиболее распространены, что лежит внутри этих манипуляций и как от них можно защитить себя. И как-то так получилось, что все время был занят другими вопросами. Но ведь обещания надо выполнять! Ну… , почти все и почти всегда 😊 ===================================================================== ...

После публикации статьи "Инструкция для мужчин, женщинам читать можно", в которой я поделился рекомендациями для мужчин по вопросу, как им выстраивать отношения с женщинами, поступило достаточно много пожеланий со стороны женщин, чтобы я высказал свое мнение, как им выстраивать отношения с мужчинами. И я пообещал в комментариях, что поделюсь мужской точкой зрения по этому вопросу. Конечно, ...

В предыдущих статьях я говорил о том, когда, в каких ситуациях мы испытываем чувство стыда – когда по нашей внутренней оценке я "не дотягиваю" до собственного представления о том, каким я хочу быть, до уровня «Я-Хороший», т.е. отклонение от собственной «Я-Концепции». Ой, как стыдно!.. А почему? (часть 1) Ой, как стыдно!.. А почему? (часть 2) Но помимо того, что ...

Следующая негативная эмоция, которую я предлагаю Вам разобрать, это Гнев.   Как обычно начнем с определения эмоции: Гнев – умственная агрессия, которая имеет определенную цель – разрушить объект, его вызвавший. Агрессия – одна из древнейших эмоций, которая свойственна не только человеку, но и животным. Основная функция этой эмоции – это защитная функция, функция выживания. ...

Одиночество – это состояние, когда человек ограничен в общении с другими людьми. Одиночество бывает вынужденное или добровольное. Мы способны испытывать одиночество, находясь в толпе людей, в кругу друзей, в семье, и в то же самое время человек, живя один, будучи отшельником, может не чувствовать себя одиноким. Для кого-то одиночество – это страдание, а для кого-то удовольствие. Причина ...

Если идти по порядку, то первое что необходимо уточнить – это определение понятия Обида. Обида – это эмоция, вызванная негативным переживанием, которые мы испытываем, когда близкие нам люди ведут себя, не так как мы ожидали. Первое очень важное уточнение. Человек не может обидеться на машину, что она не завелась, на погоду, что она не такая, как он ожидал, на незнакомого прохожего, который ...

Речь о тех временах, когда русскоговорящих интервьюеров в израильских военкоматах еще не было, а русские призывники уже были. Из-за того, что они в большинстве своем плохо владели ивритом, девочки-интервьюеры часто посылали их на проверку к так называемым "офицерам душевного здоровья" (по специальности - психологам или социальным работникам), чтобы те на всякий случай проверяли, все ли в ...

Так вот, уважаемые мужчины, давайте попробуем разобраться с вопросом, что же им, женщинам, нужно, чтобы эти самые отношения между вами возникли. И длились не один вечер! Конечно, истинного рецепта или модели поведения не существует, женщины – они такие все разные. но…  есть у нас с вами то, что нужно почти каждой. И так, дорогой друг, представляю тебе тайный рецепт мужского счастья: ...

Добрый день, могу предположить, что каждый человек слышал фразу, что с возрастом время летит быстрее, недели, месяцы, годы проносятся все с большей и большей скоростью. Конечно, все мы поминаем, что это субъективное восприятие. Время - оно для всех одинаковое, и его течение не зависит от нашего желания или нашего восприятия. Но ведь по ощущениям оно действительно движется быстрее! Почему? Что происходит ...

Стыд — это эмоция, которая автоматически наказывает человека за отклонение от Я-концепции и тем самым выполняет функции безличного управителя нашим поведением. А формирование этого управителя, этого инструмента саморегуляции, встраивание его в наш мозг происходит в процессе воспитания. Источник этого чувства – в детстве. Часто родители проявляют по отношению к своим деткам атрибутивную ...

Любая эмоция, если она переживается человеком часто, превращается в его черту характера. Есть люди обидчивые, гневливые, боязливые. Частое переживание стыда может стать причиной возникновения такой черты характера, как застенчивость. Среди всех эмоций стыд является самым скрытым психическим образованием. Он очень любит прятаться за другими эмоциями – страх, вина, гнев. Поскольку стыд - неприятная ...

В предыдущей статье "Виновата ли я...?" я уже затрагивал один из аспектов такой негативной эмоции, которая называется ВИНА, а именно чувство вины в следствии совершенной ошибки. Та статья получила достаточно большой резонанс, и я хотел бы чуть более глубоко разобрать это неприятное переживание. И так, что же такое вина, когда она возникает, «с чем ее едят» и как уменьшить ...

Что или кто может нас обидеть? Да кто угодно! Родители, дети, супруги, коллеги, начальник.  Но есть у всех них нечто общее – это реальная причина обиды: что-то происходит или делается ими не так, как нам бы хотелось, не так, как мы представляем и ожидаем. Таким образом, мы получаем определение понятия обида: Обида – это эмоция, вызванная негативным переживанием, которые мы испытываем, ...

Однажды к отцу пришла дочь, молодая женщина, и с грустью сказала: - Папа, я так устала от всего, у меня постоянно в жизни происходят какие-то трудности - на работе, дома, в личной жизни, уже просто сил нет с ними бороться... я же слабая, хрупкая женщина! Как мне справиться со всем этим? Отец ей отвечает: - Давай я тебе покажу. Он ставит на плиту 3 кастрюли с водой, вода закипает, и он в одну из ...

Каждый из нас учился в школе. И каждый из нас на различных уроках или в процессе выполнения домашних заданий совершал ошибки. Что происходило дальше? Учитель ставил оценку, показывал вашу ошибку. Если вы признавали эту ошибку и для вас было важно ее исправить, то вы делали вывод, учили этот материал, учили, как сделать правильно, решали задачи или делали упражнения, тренировали себя и, в результате, ...

...Жил-был один молодой человек. И он очень любил обращаться к своим знакомым и делать для них что-то. Без их просьбы, просто так. Свою помощь он обычно начинал с фразы: «Хочешь, я сделаю то-то и то-то…» Построю баню, отвезу твою тещу на вокзал, посижу с ребенком, схожу в магазин, встречу твою маму и т д. Совершенно безвозмездно. Иногда, даже чуть навязчиво. И очень обижался, когда ...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда на него кричали. Поэтому любой человек может представить себе или вспомнить такие сцены: Муж кричит на жену: «Сколько раз тебе можно повторять одно и то же?!»   Мать кричит на ребенка: «Я сказала тебе, перестань это делать!!!»,   Начальник кричит на подчиненную сотрудницу: «Что ты мне принесла, ...

Доброго Вам дня! Именно поэтому решил поделиться с читателями той брошюрой, которую на протяжении многих десятков лет используют приверженцы методики когнитивной терапии после проведения первой сессии с клиентами, обращающимися по поводу своих депрессий. Обычно эта брошюра выдается на первой сессии после того, как терапевт объясняет клиенту суть когнитивно-поведенческой стратегии, которую он предполагает ...

Вспомните, кто из Вас не сталкивался в своей жизни с такими ситуациями, когда Родители, чаще всего мама, настаивает на своем мнении, заставляя делать то, что совсем не хочется, и ты, вместо того, чтобы отказать, послушно идешь и делаешь это, Знакомые и некоторые друзья/подруги просят что-то сделать, и, не смотря на свое внутреннее свое бурчание, ты идешь и делаешь это, Незнакомые люди, например, продавщица ...

Продолжая тему, начатую в прошлой статье ( ), предлагаю посмотреть более детально на те распространенные ситуации, которые я упоминал: В первой ситуации ребенок совсем отбился от рук, не слушает родителей, делает, что хочет, грубит, игнорирует родителей. На попытки его воспитать отвечает «Ну, попробуй! И что ты мне сделаешь?» Он категорически отказывается слышать, понимать своих родителей, ...

Хотя воспитанием детей в основном занимаются мамы, эта статья будет полезна и папам. Две самые распространенные ситуации, которые происходят во многих семьях: Ребенок в своем подростковом возрасте совершенно не слушает родителей, делает, что хочет, грубит, игнорирует родителей. Он категорически отказывается понимать своих родителей, а они уже ничего не могут с ним сделать. Ребенок растет очень ...